Es muy común que las mujeres nos preocupemos por tener una cintura pequeña pues resulta muy atractiva, pero, ahora no solamente es por belleza si no también por salud. Según expertos la distribución de la grasa corporal cuando predomina en el área de la cintura se corre mayor riesgo de enfermedades como la hipertensión arterial, intolerancia a la glucosa, diabetes mellitus tipo II, cáncer de colón, mama o endocrino, colesterol, entre otras.
Ejercicios
Ejercicios – Pilates
El método Pilates es un sistema de entrenamiento físico y mental. Es una mezcla de distintas especialidades como la gimnasia, la traumatología, el ballet y el yoga, uniendo el dinamismo y fuerza muscular con el control mental, la respiración y la relajación. Dichos ejercicios pilates se basan en la facultad del cuerpo a deformarse (movilidad) y a resistir esa deformación (estabilidad). En sus principios, fue llamado Contrología debido a que fomenta el uso de la mente para controlar el cuerpo.
No te gusta hacer ejercicio
Los expertos dicen que la mejor forma de mantenerse saludable y mantener el metabolismo con buenos niveles de energía, es haciendo al menos media hora de algún tipo de ejercicio todos los días, pero a veces no tenemos la firmeza de hacer ejercicios continuos como se debe.
Ejercicio sin ir al gimnasio
En más de las veces sucede que te inscribes en un gimnasio con la esperanza de algún día empezar a entrenarte y adquirir el cuerpo que deseas tener: tonificado, esculpido, fuerte y atractivo. Pero también te ha de pasar que no llegas a adquirir la disciplina de asistir por mil y un pretextos, el más socorrido la falta de tiempo.
Pilates, ejercicios que funcionan
Este sistema de ejercicios fue desarrollado por el alemán Joseph Pilates hace más de 90 años, estos ejercicios son a base de estiramiento y fortalecimiento que refuerzan y tonifican los músculos , es ideal para adelgazar, mejora la postura y aporta flexibilidad y equilibrio.
Aprende a ganar músculos rápidamente
Muchas de las veces cuando empezamos a ir a un gimnasio con la intención de formar un cuerpo musculoso y atractivo, caemos en el error de querer conseguir resultados rápidamente, y lo único que conseguimos, es quemar nuestros músculos por no hacer los ejercicios en la forma correcta ni en la cantidad correcta.
Pompas perfectas
Hay varias opciones para poder conseguir unas pompas envidiables, con las que puedas lucirlas mas torneadas y firmes, es cierto que a veces se hace difícil encontrar tiempo para hacer ejercicios. Por suerte, existen sencillos ejercicios a los que les dedicaras poco tiempo y si los realizas de manera continúa verás cambios asombrosos.
Conserva los senos firmes
Todas las mujeres pasamos por ese efecto inevitable de la gravedad que hace que todo caiga incluyendo el busto pero este no es el único problema al que nos enfrentamos, hay muchos factores que intervienen para que nuestros encantos femeninos vayan perdiendo tonicidad.